生活習慣を考えてみて

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デトックスには、リズムが大切といわれています。人間には体内時計があるのですよ。朝起きて、ご飯を食べて活動をし、昼ごはんには自然とお腹がすく、昼ごはんを食べて活動して、よるご飯になり、お風呂に入り、だんだん眠くなり、眠る。

でも、こういったことを本当にリズムよく出来るという方は稀で、現代人は忙しく、朝ごはんを抜くこともあれば、夕飯が午後11時なんてこともざらでしょう。そうなると、生活のリズムも狂いますが、体の中の体内時計も狂ってしまいます。

人間の根本的なデトックスというと、尿をする、便をする、という事になります。尿は我慢できませんから、皆さん尿意を感じればトイレにいき排泄を行うでしょう。

しかし、結構コントロールできてしまうのが、便意。したいな・・と思っても、会社では嫌だという思いがあると、結構家まで我慢できてしまう。これが、デトックスのリズムを狂わせ、体のリズムがばらばらになっていく原因となります。

完璧な一日を送るのは、確かに無理でしょう。しかし、出来る限りのことを行って、まずは、体のリズムを取り戻してみましょう。朝起きて、食事をすれば、自然と便意がきて、ゆっくり排泄できる、というのが、理想。この時間を大切にすることもデトックスの一環だと思います。

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