水分を摂取することは大事

水分を摂取することは大事

体から老廃物を排出する・・そのために人間は尿や便をします。尿や便が滞ることなく体外に排出されること。これは本当に大切なことなのです。

野菜など食べ物からも水分を摂取できますが、人間は1日に1.5リットルの水分を体から失うといいますから、少なくとも1.5リットルの水を補給することが望ましいとされています。

以前腎臓を傷めたことがあります。そのときのことを考えると、確かに水分は不足していたと思います。自分から進んで水を飲むタイプではない、という方は、ミネラルウォーターなどを身近に置き、水分を意識して飲むようにしていく必要があると思います。

特に、デトックスということから考えると、ミネラルウォーターや浄水器を通した水がいいと思います。水道水には、塩素が含まれていますから、水分と一緒に毒素を微量でも、体に入れることになります。

また朝、夜という時間帯は、水分が不足しがちなので、朝起きたとき、夜寝る前に、水分補給をしっかり行うこと、これも、デトックスへの意識改革になると思います。

老廃物を効率よく体の外にだすために、水分を取るということは非常に大切なのです。ただ、尿をしっかり出すということだけでなく、水分をしっかり補給することは、血液やリンパ液にも、良い影響を与える結果にもなるのです。