スポーツもデトックスになる

スポーツもデトックスになる

年齢を重ねていくと、運動もどんどんしなくなります。運動をしなくなるということは、リンパ液や血液が効率よく流れなくなるということですから、やはり体によくないことですし、デトックスが必要になります。

リンパマッサージや食事、水、そういったものに気を使って行うデトックスですが、さらに効果をあげるためには、やはり適度な運動を行う必要があると思います。

適度な運動をいっても、走れ！とか無理やり歩け！というようなことではありません。激しいスポーツを要求するわけではありません。ただ、体を効率よく動かすということが、スポーツをすることになると思います。

例えば、ちょっとそこまでの買い物に車で行くのをやめる、駅でエスカレーターをやめる、短い時間のお風呂ではなく、長い時間お風呂に入ってみる、こういったことです。

少し歩くというだけでも、体にとっては、筋肉を使用することになります。エスカレーターを使わないということだけでも、いつもとは違う筋肉の使い方をしているのです。

家の階段を駆け足で上ってみるということもいいでしょうし、寝る前にストレッチを行うということでもいいと思います。

とにかく、デトックスをしよう！と決めたなら、何か違うことを行ってみるということです。相乗効果をねらって、体が楽になってくれば、もっともっとデトックスが楽しくなると思います。